Как тренироваться, если есть артроз и повреждения менисков

Надо определиться с видом тренировок. Каким видом спорта, какой нагрузкой человек хочет заниматься. И какая стадия у него артроза в коленном суставе и, соответственно, какая степень повреждения мениска. От этого зависит все. От диагноза зависит все. И рекомендации, и спорт, и лечение. Поэтому если есть выраженные изменения в хряще, а хрящик это как раз вот суставная поверхность бедра и голени. Соответственно он зачастую в связи с травмами, перегрузками, возрастом потихонечку разрушается. Соответственно если есть там уже элементы разрушения хряща, то осевая нагрузка сверху вниз зачастую противопоказана. Поэтому если есть там больше, чем первая стадия артроза, то мы уже рекомендуем заменить осевую нагрузку на безосевую. Что это значит? То есть, например, бег, прыжки, приседания, когда есть стресс и ударная нагрузка сверху вниз, мы рекомендуем заменить, например, на плавание. Там силы тяжести действуют, не действуют практически. Велосипед. Силы тяжести действуют на таз, когда мы сидим на сиденье. При этом мышцы работают в полном объеме. И четырёхглавые, и бицепс бедра, и соответственно мышцы голени, голеностопного сустава.

Поэтому надо определиться со спортом. Если это спортсмен, у которого это профессия, которому нужно это делать. Это одно дело. Мы подключаем внутрисуставные инъекции, гиалуроновая кислота, собственная плазма крови, стромально-мускулярная фракция, все клеточные технологии. В принципе, как вариант поддержания сустава для спортсмена это вполне рабочая методика. Если это обычный человек, который просто хочет заниматься фитнесом, то мы рекомендуем ему снять осевую нагрузку. Если есть возможность перейти в другой вид нагрузки на нижние конечности.